心理咨询中的那些事儿

1 ， 心理咨询 不能改变现实，但能改变你的视角

生活不可能只有快乐，没有痛苦， 心理咨询 当然也不是速效止痛药。对人们的现实困境，心理 咨询 其实一筹莫展。如果你向 心理咨 询师 抱怨 “ 他为什么抛弃我？ ”“ 老板为什么炒掉我？ ”“ 钱为什么那么难赚？ ” 那他惟一能做的就是鼓励你接受。

如果一个人 失恋 了，很痛苦， 咨询师 必须承认： “ 失恋当然会痛苦，这很正常也很自然。 ” 但是，如果这种痛苦太深了也太久了，咨询师就会与你一起来分析： “ 为什么这个痛苦会被如此放大呢？它对你有什么更深层的心理意义？为什么你需要久久地抓住它不放？ ”

你的故事， 心理咨询师 在听，但他却是在用眼睛听。他观察你的表情、 情绪 ，无意识动作，分析你在如何说故事，故事里哪些内容是你解释，哪些是你的赋义。好的咨询师总是在激发你对自己的反思，使你从你的问题中看到自己。

有时候，你受到启发，改变了一个视角，从 “ 我是一个被动的受害人 ” 变成 “ 我是某一个问题的形成者 ” ，很多东西就会变得不同。

2 ，不能对你扮演一个 “ 父亲 ” 、 “ 丈夫 ” 、或 “ 精神导师 ”

假如一个女子，从小与父亲感情很深，事事问父亲拿主意；长大了嫁人，这个 “ 支柱 ” 就由丈夫来承担，每逢问题，她就从丈夫那里得到安慰、支持、指导。后来，丈夫离她而去，痛苦之中她找到了 心理咨询师 ，很自然地希望，咨询师能够像从前的丈夫和父亲那样，一直告诉她： “ 你最好怎么怎么做 ” 。

如果咨询师满足了她 —— 你需要一个父亲，好，那我就来对你扮演一个父亲，她会马上得到很大安慰，并对咨询师充满感激之情。

但一个成熟的心理咨询师不会这样做，当她说： “ 我有一个问题，需要咨询师的意见 ” 或 “ 我有一个烦恼，希望咨询师帮我解决 ” ，他可能显得很无能，甚至很可恶，要不含糊其辞，要不就顾左右而言它，反正不肯爽利地说出个一二三来。因为如果他扮演了这个角色，咨询者就会继续依赖这种关系，失去独立和成长的契机。

很多时候，我们就像蛋壳里的小鸡，被某一种行为方式禁锢了自由，心理咨询要做的就是帮助小鸡打碎这层蛋壳，让它来到一个更阔广的天地中。

3 ，不能或很难立竿见影

我的一个同行遇上这样一位来访者：整整一小时，她哭诉哭诉，他就听她哭诉哭诉，时间到，她说： “ 我还没有说完，能不能延长一会儿？ ”

他说： “ 下次再来。 ”

到了下次约定的时间，她失约了，倒是她母亲出现在诊所里，问咨询师： “ 我女儿都说了些什么？ ” 咨询师说： “ 你可以去问她。 ” 母亲说： “ 她什么都不肯告诉我，只说，咨询师光是听，而且只肯听一小时，我找个朋友，还可以随便谈它三五个小时。 ”

如果她只是哭诉，咨询师就只能当一双好耳朵，提供最基本的心理支持。他必须等待，等待一个时机，等待一个 “ 入口 ” ，等待她过了最初的宣泄阶段，做好领悟的准备，等待她开始投入，才能陪她慢慢地成长，慢慢地改变。如果治疗关系在起点时就中断，那就只能是一次失败的咨询，来访者没有收获。

心理咨询不像内科看感冒，一剂下去药到病除。一个最简明的短程治疗，也需要 8 ～ 10 次，每次 30 ～ 45 分钟。

除了时间，还需要经济上的准备。目前收费不一，在医院，一般不会超过 1 分钟 1 块钱；社会咨询机构可能高一些，大多 1 小时 150 元左右，有的按次收费， 200 ～ 300 元 / 次。有些涉外的医疗机构， 1 小时 100 美金。

4 ，不同于与朋友间的倾谈

情绪 不好时，我们也会与亲密的朋友做一番倾心交谈，经常也有很好的效果。心理咨询中那种亲密信任的关系，有时与朋友的感觉非常相似，但不完全一样。

你的种种感受与看法，会受到咨询师完全地 接纳 与尊重，你的隐私，绝对受到保密；咨询结束，关系立刻中断，没有任何牵扯 —— 这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。
咨询师的话，经常与朋友的话很不一样。假如有一个人告诉咨询师： “ 我想自杀。 ” 他不会说： “ 千万别。 ” 他可能与你讨论：怎样的自杀方法比较快乐？如果自杀了会解决什么问题？留下什么问题？除了自杀还有别的解决办法吗？当然，需要与咨询师讨论自杀的人，往往没有真的下定决心采取行动。

如果有一个人告诉咨询师： “ 我与一个妓女发生了关系，我很害怕感染艾滋病。 ” 咨询师不会简单地说： “ 赶快去做检查吧！如果是阴性就没事，如果是阳性得赶快治。 ”—— 那来访者就被咨询师推进一个更大的危机里了。咨询师应该预先考虑到所有的可能性，并帮来访者做好相应的心理预备：感染的危险到底有多大？来访者有没有足够的支持系统来度过危机，比如，婚姻是否幸福，有没有可靠的朋友？他的经济状况如何？一旦查出阳性能不能承担医药费？如果是阴性，他是否正处于一种危险的生活方式中 …… 等等等等。

5 ，一个咨询师，不可能适合所有的来访者

每个心理咨询师都有他最适合的来访者，一位咨询师就曾说： “ 我最适合那些与我有相同 心理问题 的来访者。 ” 就像两个物体，震动频率越接近，就越容易产生共鸣。

理想的咨询就像谈恋爱，要双方都找到感觉，在同一频道互动，影响才会真正发生。所以，你在选咨询师，咨询师也在选择来访者，当然，一个咨询师的技术越成熟，经验越丰富，适合的范围会扩大。

如果一个咨询师非常适合你，那是一种机缘；如果他没有接受你或你没有接受他，不一定是谁的错，也许只是频道各不相同。


6 ，很可能不会让你一直感到满意

很多人对心理咨询有一种误会，以为就像咨询师和来访者坐在一起分糖果，你好我好大家好。其实，有些时候，心理咨询也是很痛的，咨询师不会永远让你感到高兴，体验痛苦在心理咨询中也有着重要的意义，因为症结往往是在那里。

此外，咨询中有一个很重要的内容，就是讨论与咨询师的关系。不少来访者，在咨询过程中对咨询师产生了意见，比如认为咨询师对他不够关心、对医生的某些言行感到愤怒，但却不敢暴露出来，怕把咨询师得罪了。这样一来，互动受到阻碍，治疗效果就要大打折扣。其实，这些感觉非常重要，要随时让咨询师知道，以此来调整你们的关系。

7 ，你是水，咨询师是船，水涨船高

弗洛依德 说： “ 精神分析 只能治好有精神分析头脑的人。 ” 大意就是，来访者才是治疗的主体，咨询师只是一个工具，他是被动的，从属的，就像案头一本字典，需要的时候就 , 去翻一下。

一旦形成了治疗关系，你必须投入，主动地坦承你的困惑与问题，而不是干等着咨询师来做什么，因为如果你不投入，咨询师就只能等待。

投入的另一个方面是：一旦你决定找咨询师，接受他的帮助，你就要拥有心理学头脑，在生活的每时每刻努力地觉察和分析自己，寻找不一样的处理问题的方法，接受不一样的视角。这些工作不仅在诊室里做，更要在生活里做。当你面对咨询师时，你要告诉他在新的方法和视角下，同样的情景不同的内心体验和效果，这样才能和咨询师形成良好的互动。

其实， 心理咨询 成功的关键是咨客自身的准备、内在成长的动力、咨询中真正投入的程度，我们都知道水涨船高这个道理，这里水就是咨客，船就是心理咨询师。

如果您正在被抑郁、焦虑、愤怒、烦躁等情绪所困扰，并想对自己进行探索。您可以与我们联系，我们将帮助您解决问题，打开心结。

心理咨询 预约电话： 025-86602001

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