【未来】6个穴位按摩 帮助男性快速回春

搓涌泉盘膝而坐，双手掌对搓发热后，从踝关节至足三里穴（见P)线往返用力摩擦~次，然后左右手分别搓涌泉穴（在足底前/处，足趾屈曲时足心呈凹陷处）次。

此为顺转，是补法，反之为泻法；肾俞穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚腰痛者，可以次为序，增加转动次数。

搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。

摩肾俞两手掌贴于肾俞穴（位于人体腰部，在第二腰椎棘突下，旁开寸处；更简单的取穴方法是：首先找出肚脐正后方的命门穴，距离命门穴两侧两个指头宽的位置就是肾俞穴），双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，其转运次。

操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。 提阳根一手劳宫穴（在第二、三掌骨之间，握掌时中指尖对准掌心处，见图）贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力上下，左右各提次，操作时放松，意守部位，要做到勿思、勿念。 壮神鞭两手掌夹持阴茎（龟头外露）逐渐加力，来回搓动~次，操作中不要憋气，如产生感时，一手持阴茎，另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛（如忍大便状），用意念控制，待射精感完全消失后，再侧卧休息。

上下抖~次，换手再抖动~次，始做手法要轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手轻拍阴囊~次。

抖阴囊两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田（肚脐正中线下寸处），一手扶持，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。

疏任督一手中指置会阴穴（在阴囊根部至肛门的中间），然后手掌按压睾丸、阴茎次左右。 初练时手法力度要轻，以后逐渐增加。